Beckenboden
Für den Beckenboden biete ich zwei Formate an: einen Kompaktkurs an einem Tag (Kirschtomatenrosenrot – der Beckenbodenkurs) oder einen 3 x 90 minütigen Trainingskurs an drei Abenden oder kompakt an einem Abend, 2 x 90min. plus Pause, (Beckenboden im Fokus):
2 x 90 Minuten (plus Pause) Training (Einsteigerinnen und Fortgeschrittene) in einer kleinen Gruppe oder 3 Abende jeweils 90 min. als zusammenhängender Kurs
Beckenboden im Fokus
Den Beckenboden als Energiezentrum in Deiner Körpermitte zu aktivieren, ist viel leichter als Du denkst!
An einem Abend als Kompaktseminar mit maximal acht Frauen zeige ich Dir die wichtigsten Aspekte, die den Beckenboden optimal aktivieren:
- Wahrnehmung
- Beweglichkeit
- Kraft
- Aufrichtung
- Atmung
- psychische Haltung
Nach einer kurzen Einführung in Anatomie und Funktion des Beckenbodens haben die Stunden einen gleichen Ablauf, damit Du immer sicherer wirst und wahrnimmst, was sich verändert. Probiere aus, wie die elastische Kraft Deines Beckenbodens auf den ganzen Körper wirkt.
| Zeit: | 2x90min./3x90min. |
| Kosten: | 75€/105€ Euro |
| Ort: | Tai Chi Schule Ila Braun, Desenißstraße 54, 22083 Hamburg |
| Anmeldung: | oder 0173 – 245 07 08 |
Eine Absage nach erfolgter Anmeldung ist drei Wochen vorher kostenfrei, ab zwei Wochen vorher sind 50% des Kursentgelts, ab einer Woche vorher 100% des Kursentgelts zu entrichten. Versäumte Termine können leider nicht nachgeholt werden.
Der Kompaktkurs für den Beckenboden
Kirschtomatenrosenrot
Lass dich von deinem Beckenboden bewegen und gewinne Kraft, Energie und Lebenslust!
Jede Frau ist einzigartig und hat ihren eigenen Zugang zum Beckenboden.
Auf diesem individuellen Weg unterstütze ich dich in meinem vielseitigen Kompaktkurs mit unterschiedlichen Konzepten (BM-Balance, Eric Franklin, mein osteopathisches Verständnis u.a.).
Der Beckenboden stützt die Organe im Bauch- und Beckenraum, ist mitverantwortlich für eine kontrollierte Blasen- und Darmfunktion und ermöglicht ein genussvolles Erleben der Sexualität. Diese und weitere Fähigkeiten können wir verbessern, wenn wir die Voraussetzungen für die Beckenbodenmuskulatur optimieren. Durch mehr Beweglichkeit, Entspannung und Dehnungsfähigkeit kann sich die elastische Kraft deines Beckenbodens voll entfalten.
Entdecke das Energiezentrum in deiner Körpermitte und nutze das ganze Potential: du kannst Stärke zeigen oder loslassen, dich abgrenzen oder öffnen.
Kirschtomatenrosenrot hat folgende Inhalte:
- Bewusstsein und Beweglichkeit für den Beckenboden
- dynamische Haltung und Aufrichtung
- Einfluss von Zwerchfell, Stimme, Reflexzonen
- Umkehrhaltungen, freie Atmung, Entspannung
- reflektorisch/exzentrisch Kraft aufbauen
- hilfreiche Hinweise für Blase und/oder Enddarm
- psychologische Aspekte
| Zeit: | 10.30 – 17.30 Uhr inklusive Pausen |
| Kosten: | 145,00 Euro inklusive Skript |
| Ort: | Geburtshaus Hamburg, Am Felde 2, Altona |
| Anmeldung: | »Anmeldeformular (PDF) bitte hier herunterladen« |
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die etwas für sich und ihren Beckenboden tun möchten:
Frauen mit kleineren Kindern (ab 6 bis 9 Monate nach Geburt) oder schon größeren Kindern, Frauen ohne Kinder, in den Wechseljahren, nach einer OP, bei Kraftlosigkeit und/oder zu hoher Spannung.
Kontakt:
Bettina Schnabel o Praxis für Osteopathie, Spiraldynamik und ganzheitliche Beckenbodentherapie
o Osterstr. 80 o 20259 Hamburg o 040-27 80 87 38 o 0173-245 07 08 o